Ребенок и сон
Ваш малыш хорошо освоил множество самых разных вещей. Когда же он наконец поймёт, что ночью нужно спать?
В течение первых лет его жизни Вы будете часто задаваться вопросом, доведётся ли Вам когда-нибудь отдохнуть ночью. Спешим Вас обрадовать: со временем все дети начинают спать правильно. Кстати, хорошее питание способствует полноценному сну. Если животик у ребенка полный, и он получает все необходимые питательные вещества для роста и развития, он расположен к более продолжительному сну между кормлениями.
Вот как меняется режим сна ребенка на первом году жизни
От рождения до 3 недель
Он будет спать по 12—20 часов день, независимо от времени суток, просыпаясь через каждые 2—3 часа на кормления.
- 1-й месяц
Некоторые дети более склонны бодрствовать днем и спать ночью, чем другие. Важно, чтобы ребенок получал отдых, необходимый для нормального развития мозга.
Если среди ночи Вы кормите ребенка или меняете ему подгузник, делайте это быстро и спокойно, при неярком освещении. Покачайте его или нежно погладьте, чтобы он снова уснул. Полезно включать успокаивающую музыку.
- 2-й месяц
К этому времени у него уже должен установиться режим сна и бодрствования (каким бы он ни был). Попробуйте выработать режим, который устроит Вас обоих.
- 4-й месяц
Он уже дольше бодрствует и дольше спит. Его режим может даже напоминать режим взрослого, хотя он еще может несколько раз заснуть среди дня и проснуться на кормление среди ночи.
- 6-й месяц
На этом этапе он получает за день столько новых впечатлений, что вечером его трудно уложить спать. Выработайте ритуалы подготовки ко сну, например, сначала искупайте его в теплой ванне, потом покормите и расскажите сказку.
- 8-й месяц
Многие родители отмечают, что к этому времени их дети угомонились и соблюдают режим сна. Тем не менее, Ваш ребенок все еще может испытывать страх разлуки, заставляющий его просыпаться и искать Вас или противиться засыпанию. Попробуйте оставаться в одной комнате с ребенком (не беря его на руки), пока он не уснет. А уходя, оставляйте дверь приоткрытой, чтобы он мог Вас слышать.
- 12-й месяц
Все происходящее за день может его выматывать. Соблюдение установленных ритуалов подготовки ко сну поможет Вам обоим реализовать мечты о полноценном ночном отдыхе.
