Советы для здорового сна
Кафе «у мамы» открыто круглосуточно. Для новорожденного не существует дня и ночи. Есть только время кормления. Его маленький животик способен вместить количество пищи, которого хватает лишь на три часа, поэтому в первые несколько недель его нужно кормить круглосуточно.
Я когда-нибудь буду снова высыпаться?
Примерно к концу второго месяца некоторые дети уже дольше спят по ночам. Их желудок увеличивается в размерах и может удерживать больше пищи. Возможно, Вам удастся обойтись без ночных кормлений. К трем месяцам Ваш ребенок может спать до 7-8 часов подряд. Если Вы в числе счастливиц, знайте, что все еще может измениться. После установления режима сна некоторые дети вдруг снова начинают путать день с ночью. К счастью, это также быстро проходит.
Полезные советы для страдающих недосыпанием:
- Выделите Вашему ребенку уютное спальное место с приглушенным освещением.
- Введите ритуал подготовки ко сну. Например, сначала искупайте ребенка, потом покормите и расскажите сказку на ночь.
- Укутайте ребенка в детское одеяло — это подарит ему ощущение защищенности. Проверьте, чтобы его рот и нос оставались свободными, и он мог получать достаточно свежего воздуха.
- Поставьте тихую музыку. Любой фоновый шум, даже включенный на малую громкость телевизор успокаивает ребенка.
Если Ваш ребенок путает день с ночью, попробуйте следующее:
- Если у Вас много работы по дому, поместите ребенка в детское кресло или люльку. Благодаря этому, Вы сможете переносить его за собой по дому/квартире и многое успеть, пока он спит.
- В течение дня не допускайте, чтобы ребенок спал дольше 3 часов подряд.
- Когда Вы кормите ребенка среди ночи, делайте это тихо. Не включайте яркий свет. Осторожно поменяйте ему подгузник перед кормлением. Затем положите его обратно в кроватку, и никаких игр.
Спина для сна
В последние годы Американская академия педиатрии установила, что укладывание детей на живот на время сна может приводить к синдрому внезапной смерти, или СВС.Хотя точная причина СВС остается невыясненной, существует предположение, что, когда ребенок засыпает лицом вниз, у него в крови может повышаться уровень углекислого газа. Обычно при этом срабатывает рефлекс: ребенок просыпается, медленно поворачивает голову и дышит. Считается, что у некоторых детей, умирающих от СВС, эта нормальная защитная реакция отсутствует.
Перед сном детей рекомендуется укладывать на спину. Конечно, когда ребенок проснулся и бодрствует, ему полезно полежать на животе. Если Вы в чем-то сомневаетесь, спросите у Вашего педиатра. Дополнительная информация о снижении риска СВС читайте здесь
