Интернет-магазин для родителей и их детей Каталог товаров Блог

Восстановление после родов

Вот и роды позади. Ваш ребёнок здоров и хорошо себя чувствует. А Вы? Мы постарались ответить на несколько вопросов, которые возникают у матерей относительно того, что ждёт их дальше.

Восстановление после родов

Что происходит после родов?

Сразу после родов Вас переведут в послеродовую палату, где будут наблюдать до стабилизации состояния. На данном этапе возможен легкий озноб. Если Вы перенесли операцию Кесарева сечения, восстановительный период займет больше времени и, возможно, сначала у Вас не будет достаточно сил, чтобы постоянно находиться рядом с ребенком.

Когда я смогу начать кормить грудью?

Чем раньше Вы с ребенком привыкните друг к другу, тем лучше. Можете начать сразу после родов. Если Вы не знаете, как правильно держать ребенка, обратитесь за помощью к медсестре.

Когда я могу снова принимать пищу? С чего лучше начать?

Первые 24 часа после родов Вам еще нельзя есть, можно только сосать кубики льда. Кроме этого, Вы будете получать внутривенные инфузии для восполнения запасов жидкости. Что касается пищи, нужно подождать, чтобы Ваш пищеварительный тракт снова заработал. Как только начнут выходить газы, Вы готовы начинать принимать пищу маленькими порциями.

При выборе питания учтите, что Ваши питательные вещества во время беременности переходили к ребенку, и это будет продолжаться, если Вы кормите грудью. Прежде всего, Вам необходимо железо. Его много в постном мясе, зеленых овощах, цельных злаках и фасоли.

Что происходит с весом, который я набрала при беременности?

Вы еще никогда не сбрасывали 5 кг так легко, как при родах. Это примерно соответствует массе тела ребенка, плаценты и околоплодных вод. А что с остальным весом? Еще немного Вы потеряете в первую неделю за счет выведения из организма избытка жидкости. Начало кормления грудью также способствует похуданию. А затем наберитесь терпения. Не забывайте, что Вы набирали этот вес в течение целых девяти месяцев. Правильное питание и выполнение физических упражнений, одобренных Вашим врачом, помогут Вам избавиться от лишних килограммов.

Кстати о тренировках, когда можно начинать?

Это зависит от решения Вашего врача и того, как у Вас проходили роды. Возможно, уже через шесть часов после родов Вам разрешат совершить небольшую прогулку по отделению, чтобы восстановить функцию пищеварительной системы. Как только Вам дадут «зеленый свет», приступайте к занятиям — ведь физические нагрузки помогут Вам преодолеть усталость, улучшить кровообращение, поднять настроение и сбросить эти лишние килограммы.

Почему я так эмоциональна?

Ваш организм только что перенес суровое испытание. Уровень гормонов у Вас в крови колеблется в широких пределах. И в Вашей жизни произошло такое значительное событие. Стоит ли удивляться, что Вас переполняют эмоции?

У большинства женщин гормональные перестройки вызывают перепады настроения. В это время многие испытывают легкую депрессию. Или беспокойство. Все происходящее так замечательно и ново, но слишком суматошно и лишает сна. Когда Вы кричите от радости или рыдаете от истощения, знайте, что Вы не одни. Многие, многие женщины через это проходят. Не бойтесь обратиться за помощью к Вашему спутнику, родственникам и друзьям, лечащему врачу и знакомым Вам женщинам, которые Вас поймут.

Еще статьи

Бэйби блог